これまで「運動神経がよくない」と思ってきた人へ。動きが苦手な人のためのウェルネス

子供の頃の体育の授業で苦手意識がついてしまい、それ以来「自分は運動に向いていない」と決めてしまった方は少なくありません。ジムのマシンの前で戸惑ったり、グループレッスンで周りの動きについていけずに焦ったり──そんな経験が、身体を動かすこと自体から足を遠ざけてしまうこともあります。

「うまく動けない」の正体は、緊張かもしれません

実は、動きのぎこちなさの多くは、筋力や運動神経の問題ではなく、無意識の「力み」から来ています。正しいフォームを頭で考えれば考えるほど、身体はこわばり、呼吸は浅くなります。緊張した身体は、思うように動いてくれません。つまり、動きの前に必要なのは練習ではなく、力を抜くことなのです。

技術ではなく、感覚から入るという選択

ELASKOのクラスに、上手・下手はありません。専用の器具Frame&Ballが身体を支え、正しいポジションへ自然と導いてくれるため、フォームを意識して頑張る必要がないからです。

• 考えるより先に、身体が動きを覚えていく──器具が導線になるので、迷いが減ります。
• 呼吸に意識を向けるだけでいい──力の抜き方は、深い呼吸の中で自然に見つかります。
• 周りと比べる必要がない──ゴールは「うまくできる」ことではなく、"自分"とつながることです。

「運動が苦手」は、これまでそうだっただけかもしれません。力を抜くところから始まるウェルネスを、ぜひ体験レッスンで感じてみてください。