「なんとなく物寂しい」——日が短くなる季節に、心が揺れる理由

夕方5時を過ぎても明るかったはずなのに、気づけば窓の外はもう暗くなっている——そんな日が増えてきました。仕事の手を止めてふと外を見たとき、理由もなく心細さや物寂しさがこみ上げてくることはありませんか。特に何かがあったわけではないのに、なんとなく心が沈む。そんな感覚を、季節のせいだと片付けてしまう前に、少し立ち止まってみませんか。

日照時間の変化は、感情にも影響する

日が短くなっていくこの時季、私たちの身体は少しずつ、光の量の変化に反応していると言われています。日照時間が減ると、気分を穏やかに保つ働きに関わるホルモンの分泌リズムが揺らぎやすくなり、夕暮れどきに心細さや物寂しさを感じやすくなることがあるようです。「涼しくなって過ごしやすいはずなのに、なぜか気持ちが晴れない」——そんな違和感は、気候そのものよりも、光の変化に対する自然な反応なのかもしれません。

感じることを、急いで片付けない

物寂しさを覚えたとき、私たちはつい「気のせい」「疲れているだけ」と、その感覚に蓋をしてしまいがちです。けれど、感じたことをなかったことにせず、いったん受け止めてみることが、感情のバランスを整える第一歩になります。

• 夕暮れどきに心が揺れたら、まずその感覚を認める——無理に元気を出そうとしなくて大丈夫です。
• 「今日は何にふと反応したか」を振り返ってみる——物寂しさの奥に、小さな気づきが隠れていることがあります。
• 日中、意識して光を浴びる時間をつくる——身体のリズムを整える、小さな助けになります。

秋の気配とともに訪れる物寂しさを、なんとなくやり過ごしてしまう前に。ELASKOのクラスでは、呼吸とダイナミックなムーブメントを通して、季節とともに揺れやすい感情にフォーカスした時間を過ごしながら、感情のバランスを整えていきます。ぜひ体験レッスンで、その心地よさを確かめてみてください。